10 ochtendgewoonten die uw dag vooruit kunnen helpen

10 ochtendgewoonten die uw dag vooruit kunnen helpen

Je hoeft niet fysiek stoer te doen om mentaal sterk te lijken.

Een sterke mindset is er een die gedisciplineerd, vastberaden en consistent is. Het is een besef dat gewoonten en routines bepalen wie we zijn en hoe we in het leven zullen groeien.



Het is geen geheim dat de ochtenden belangrijk zijn. Door uw dag goed te beginnen, bent u klaar om de komende dag aan te pakken.

Hieronder staan ​​10-ochtendroutine-ideeën die u kunnen helpen uw dag te verbeteren:

1) Ze mediteren

Meditatie kan je helpen om je hoofd leeg te maken en je te helpen focussen op het bereiken van je doelen voor de komende dag.

(Raadpleeg mijn ultieme gids voor meditatie voor meer informatie over het beoefenen van meditatie hier)

2) Ze beoordelen hun emoties

Ik geloof dat mentaal sterke mensen beseffen dat ze hun emoties moeten accepteren als ze verder willen met het leven.



Als er tijdens de meditatie een negatieve gedachte bij hen opkomt, erkennen ze deze eenvoudig, accepteren ze deze en gaan ze verder met hun meditatiebeoefening.

(Om technieken te leren om je emoties te accepteren en in het huidige moment te leven, bekijk je Hack Spirit's meest populaire eBook over de kunst van mindfulness hier)

3) Ze oefenen positieve zelfbespreking

Ik geloof dat negatieve zelfbespreking geen zin heeft. Het is veel beter om jezelf te steunen en optimistisch zijn.

Je krijgt tenslotte maar één keer het leven, dus waarom zou je er niet het beste van maken?



4) Ze laten hun dierbaren weten dat er van hen houdt

Ze beseffen dat liefde de krachtigste kracht in het universum is en houden daarom hun dierbaren dicht bij hen.

Of het nu is door aandachtig te luisteren of door de drie woorden te zeggen, 'Ik hou van je', als ze 's ochtends de kans krijgen, laten ze zien hoeveel ze van hun gesloten modellen houden.

5) Ze zorgen voor zichzelf

Hoewel ze beseffen hoe belangrijk het is om dierbaren in de buurt te hebben, doen ze dat ook verantwoordelijkheid nemen voor zichzelf. Ze beseffen dat ze verantwoordelijk moeten zijn voor hoe ze denken, voelen en handelen.

Ze weten dat je voor jezelf moet zorgen voordat je voor anderen kunt zorgen.



(Om diep in zelfliefde te duiken en om zelfliefde te beoefenen, bekijk dan onze gids om van jezelf te houden hier)

6) Ze stellen doelen

Ik geloof dat het stellen van doelen hun geest in staat stelt om zich gedurende de dag te concentreren op wat er moet gebeuren.

Op geen enkel moment van de dag zullen ze zich afvragen: 'Wat moet ik nu doen?'

Ze stellen doelen die buiten hun bereik liggen, zodat ze altijd iets te bereiken hebben.

(Als u op zoek bent naar een gestructureerd, gemakkelijk te volgen raamwerk om u te helpen uw doel in het leven te vinden en uw doelen te bereiken, raadpleeg dan ons e-boek ophoe je hier je eigen levenscoach kunt zijn).

7) Ze oefenen

Trainen is niet alleen geweldig voor het lichaam, maar het kan ook geweldig zijn voor de geest.

8) Ze streven ernaar om beter te worden

Als je niet groeit, leef je niet echt.

Ze beseffen dat het leven een constante groei is en het enige dat gevreesd hoeft te worden, is het afvlakken.

Als we ernaar streven om beter te worden dan we zijn, wordt alles om ons heen ook beter.

9) Ze omarmen vreugdevolle momenten

Ze beseffen dat vreugde geen grenzen kent. Momenten duren niet eeuwig, dus je moet ze omarmen zolang je kunt.

Ze vieren kleine dingen, zoals hun persoonlijke record op het gebied van hardlopen, en ze zullen niet aarzelen om de champagne te laten knallen als hun partner op het werk een promotie krijgt.

Ze weten dat je soms nooit de waarde van een moment zult kennen totdat het een herinnering wordt.

(Als u op zoek bent naar specifieke acties die u kunt ondernemen om in het moment te blijven en een gelukkiger leven te leiden, bekijk dan onze best verkochte eBook over het gebruik van boeddhistische leringen voor een bewust en gelukkig leven hier)

10) Ze hopen er het beste van

Pessimistisch en negatief zijn, heeft niet veel zin.

Mentaal sterke mensen blijven uit de buurt energie-stealers en blijf optimistisch over de komende dag. Ze zien kansen die niet veel andere mensen doen.

Zoals de Dalai Lama zei: 'Wees optimistisch, het voelt beter.'