5 belangrijke gedragingen voor een langdurige relatie

5 belangrijke gedragingen voor een langdurige relatie

mInterpersoonlijke relaties vergroten geluk op veel belangrijke manieren. Hoewel vrienden veel voordelen kunnen bieden bij het vergroten van geluk, zijn romantische relaties de grootste bevorderaar van geluk.

Omdat romantische relaties zo belangrijk zijn voor ons geluk, is het belangrijk om deze relaties zo goed mogelijk te maken.



Hoe kunnen we, gezien hoe cruciaal onze persoonlijke relaties zijn voor ons geluk, de kwaliteit van al onze relaties verbeteren?

Gelukkig hebben we deskundig advies gekregen van psycholoog Mark Holder van de University of British Columbia. We zullen hieronder zijn belangrijkste punten bespreken om de kwaliteit van uw romantische relaties te verbeteren.

1) Wees een goede luisteraar.

Sommige onderzoeken hebben gesuggereerd dat we na een paar maanden misschien stoppen met elkaar zinvolle vragen te stellen.

Niet alleen dit, maar als we vragen stellen, luisteren we vaak niet goed naar de antwoorden. Bovendien onderbreken we soms zelfs de ander!

Onderzoekers implementeerden het gebruik van één simpele zin, 'vertel me meer', om de band tussen mensen te vergroten. Ze ontdekten dat wanneer we deze uitdrukking gebruiken en geïnteresseerde lichaamstaal tonen, zoals voorover leunen en oogcontact maken, we laten zien dat het verhaal of de ideeën van de ander belangrijk voor ons zijn.



Dit kan helpen om onze relatie te verbeteren, niet alleen met onze partner, maar met alle mensen.

2) Gebruik complimenten.

Door onze belangrijke ander aan te vullen, laten we ze zien dat we dingen aan hen opmerken en waarderen of dingen die ze doen. Dit kan onze band met deze persoon vergroten.

Volgens het artikel The Art of the Compliment van Phycologytoday.com: `` Door ons te concentreren op de goede eigenschappen in de wereld om ons heen en deze op te merken, krijgen onze gemoedstoestanden vanzelf een boost. Bovendien is het een soort cognitieve training, een training van aandacht. Bovendien versterken complimenten positiviteit; ze leveren niet alleen positieve effecten op voor anderen, die effecten kaatsen op ons terug en versterken de positieve sfeer die we inademen. '

3) Let op dingen over hen.

Als je op iemand anders let en kleine dingen aan hem opmerkt, wordt je band met hem sterker. Als u hen dingen vertelt die u opmerkt, kan de band tussen u bovendien sterker worden.



Volgens Dr. Mark Holder:

“De band tussen houders van een seizoenskaart voor universiteitsvoetbal en hun teams werd beoordeeld. Vervolgens kregen deze fans de opdracht om tijdens elke wedstrijd gedurende zes weken iets anders aan hun team op te merken (zoals verschillende uniformen, toneelstukken, formaties en gejuich). Toen de band opnieuw werd beoordeeld, was deze sterker. vrienden, en hen vertellen wat je hebt opgemerkt, kan je relatieband versterken. '

4) Vier met hen.

In plaats van jezelf met anderen te vergelijken, vier je hun successen met hen. Dit kan je helpen jaloezie te vermijden en een positieve relatie te behouden die elkaar wederzijds ondersteunt.

Dr. Mark Holder legt uit:



“Sociale vergelijkingen kunnen giftig zijn voor ons geluk. Om dit uit de weg te gaan, viert u de successen van anderen wanneer ze een salarisverhoging, promotie, prijs of iets dergelijks ontvangen. Het kan zo simpel zijn als het sturen van een felicitatie-e-mail. '

5) Neem een ​​pauze van technologie.

Onderzoek toont aan dat we tot 53 uur per week kunnen besteden aan onze apparaten zoals telefoons, laptops en tv's. Als u uw telefoon aan, of erger nog, op tafel heeft, terwijl u probeert verbinding te maken met iemand, kan dit een negatief effect hebben op het gesprek.

Door iemand je volledige aandacht te schenken, laat je zien dat je bij hem wilt zijn, in hem geïnteresseerd bent en het kan je gesprek ook beter maken.

Dr. Mark Holder zegt om niet “gewoon je telefoon uit te zetten; zet het uit het zicht en concentreer je op wat er echt toe doet: de persoon met wie je praat. '

Door deze vijf tips te oefenen met uw dierbaren, vooral uw significante ander, kunt u uw relatie en hechtheid een boost geven. Onthoud dat u, door simpelweg aanwezig te zijn voor een andere persoon, op de hierboven genoemde manieren kunt helpen de relatie te versterken die u uniek geluk en steun in uw leven zal bieden.