Hier zijn 40 persoonlijke ontwikkelingsdoelen die je gelukkiger zullen maken

Hier zijn 40 persoonlijke ontwikkelingsdoelen die je gelukkiger zullen maken

Laat me je deze vragen stellen.

Waar zie je jezelf de komende 10 jaar? Wat heb je bereikt als je 40,50 of 60 jaar wordt?



Misschien zul je zeggen dat je 5 huizen wilt bezitten als die tijd daar is. Of je probeert de wereld rond te reizen als je 50 bent.

Maar de waarheid is dat het meer is dan alleen de vermeldingen op uw bucketlist aanvinken. Wat ik vraag is hoe jij je - als persoon met een verstand, lichaam en ziel - zou willen ontwikkelen.

Wat zijn persoonlijke ontwikkelingsdoelen?

Het zijn doelen die bedoeld zijn om iemands ontwikkeling te vergroten - mentaal, emotioneel en sociaal.

Als je later in je leven succesvol wilt zijn, moet je evolueren om een beter persoon. Een idee hebben van wat je wilt zijn, is dus een must, aangezien persoonlijke ontwikkeling een levenslang proces is.

Het opstellen van een ontwikkelingsdoel is voor u een manier om uw capaciteiten te beoordelen, uw doelen in het leven te overwegen en uw potentieel te maximaliseren.

persoonlijke ontwikkelingsdoelen



Hier zijn om te beginnen 40 persoonlijke ontwikkelingsdoelen:

1. Je moet ontwikkel een groeimindset

De passie om jezelf uit te rekken en eraan vast te houden, zelfs (of vooral) als het niet goed gaat, is het kenmerk van de groeimindset. Dit is de mentaliteit die mensen in staat stelt te gedijen tijdens enkele van de meest uitdagende tijden in hun leven. - Carol Dweck, Mindset: The New Psychology of Success

Een .... hebben groeimindset stelt u in staat om vooruit te komen en beter te worden. Geloof dat je in staat bent om te veranderen wat er veranderd moet worden en accepteer je potentieel zodat het gerealiseerd zal worden.

2. Je moet proactief zijn

Mogelijkheden zullen komen en gaan, maar als je er niets aan doet, doe je dat ook.

- Richie Norton, The Power of Start Something Stupid: How to Crush Fear, Make Dreams Happen, and Live without Spijt

Wachten op verandering is één verhaal, maar eropuit gaan en het laten gebeuren, brengt het naar een ander niveau.



Onthoud altijd dat u over de kracht beschikt om kansen voor uzelf te creëren en volledig te profiteren van de kansen die op uw pad komen.

3. Ken jezelf eerst

Zelfinzicht is een levenslange inspanning. Het is geen weekendseminarie. Het komt niet in capsulevorm.

- Vironika Tugaleva, The Art of Talking to Yourself

Het wordt niet voor niets persoonlijke ontwikkeling genoemd: er is geen one-size-fits-all. Je moet weten wie je bent - je eigenschappen, persoonlijkheid en de aanpak vinden die het beste bij je past.

4. Geef niet op

Een man die een meester in geduld is, is de meester van al het andere.



- George Savile

Met geduld en doorzettingsvermogen kun je alles onder de knie krijgen.

Bedenk dat verandering niet gemakkelijk is en dat degenen die succesvol werden, niet opgaven, zelfs niet als het moeilijk werd. Zoals ze zeggen, winnaars geven nooit op en winnaars winnen nooit.

Oefen een ijzeren vastberadenheid om niet op te geven als het moeilijk wordt.

5. Accepteer jezelf

Accepteer wie jij bent en hoe uniek je bent. Definieer uw keuzes en overtuigingen.

- Lailah Gifty Akita

Het is één ding om jezelf te kennen en het is iets anders om te accepteren wat je over jezelf hebt geleerd. Dat omvat uw sterke punten en uw gebreken.

Probeer jezelf te verbeteren op elke manier, vorm of vorm die je nodig acht. Maar je moet ook accepteren dat je niet perfect bent en dat ook nooit zult zijn.

Je maakt fouten en dat is oké, want je bent een work in progress.

persoonlijke ontwikkelingsdoelen

6. Neem de juiste beslissingen

Het probleem is simpel gezegd dat we niet alles tegelijkertijd kunnen kiezen. We leven dus het gevaar verlamd te raken door besluiteloosheid, doodsbang dat elke keuze de verkeerde keuze zou kunnen zijn.

- Elizabeth Gilbert, Committed: A Skeptic Makes Peace with Marriage

Vanaf het moment dat u wakker wordt tot het moment dat u uw ogen sluit, moet u beslissen. Welk shirt je moet dragen, wat je tijdens de lunch eet, wat je op je Facebook-feed plaatst en nog veel meer.

Het zijn echter de grote beslissingen die er echt toe doen, zoals hoe u geduldig kunt blijven in het verkeer, welke online cursus u moet volgen om meer kennis op te doen en hoe u uw tijd kunt beheren. Als je dat goed doet, zal je leven zeker ten goede veranderen.

7. Oefen dankbaarheid

Wees dankbaar voor wat je al hebt terwijl je je doelen nastreeft. Als je niet dankbaar bent voor wat je al hebt, waarom denk je dan dat je er meer blij mee zou zijn?

- Roy T. Bennett, Het licht in het hart

Heel veel goeds karma gebeurt wanneer je dankbaarheid beoefent. Laten we dankbaar zijn en genieten van alle kleine dingen die we waarschijnlijk dagelijks over het hoofd zien.

Het zijn tenslotte de kleine dingen die het leven de moeite waard maken.

8. Open je geest

Als we niet vooruitlopen op onze informatiebronnen, worden we ontvankelijker voor wat ze te bieden hebben. Als we met een schone lei komen luisteren, kan onze omgeving erop schrijven wat we moeten horen. Evenzo, als onze mentale en sensorische kanalen open zijn, is er meer ruimte om energie en informatie te importeren.

- Joseph Deitch, Elevate: An Essential Guide to Life

Wees niet bekrompen. Voor het geval je het niet weet, er zijn veel meningen en veel perspectieven in deze wereld.

Onthoud dat alleen omdat u gelijk heeft, niet betekent dat ze ongelijk hebben. Vecht niet alleen om te bewijzen dat uw mening de beste is.

Je moet ook openstaan ​​voor de mogelijkheid dat wat jij gelooft dat waar is, niet noodzakelijk het geval is. Behandel het met nederigheid en als een springplank voor uw persoonlijke groei.

9. Stop niet met leren

Leef alsof je morgen sterft. Leer alsof je voor altijd zou leven.

- Mahatma Gandhi

Elke dag van ons leven biedt ons nieuwe dingen om te leren. Het leven zelf geeft ons lessen.

Aan de andere kant kun je je ook inzetten voor een leven van zinvol leren om te groeien en een goede geestelijke gezondheid te bevorderen.

10. Wees jezelf

Volg je hart, luister naar je innerlijke stem, geef niet meer om wat anderen denken. - Roy T. Bennett, Het licht in het hart

Er is de enige die jij op deze wereld bent, dus geniet van je uniekheid. Het heeft geen zin om te leven als iemand die je niet bent.

Probeer oprecht en eerlijk te zijn in alles wat u doet. Het leven is gemakkelijker als u lekker in uw vel zit.

(Raadpleeg onze gids om jezelf te zijn om te leren hoe je de echte jij kunt ontketenen hier)

persoonlijke ontwikkelingsdoelen

11. Geloof in jezelf

Wees moedig. Geloof dat u in staat bent om alle ontberingen of uitdagingen te overwinnen omdat u sterker bent dan u denkt.

Je zelfvertrouwen zal je veel rust brengen.

(Om meer te weten te komen over eigenliefde, bekijk mijn ultieme gids voor van jezelf houden hier)

12. Maak je geen zorgen

Ongerustheid kan uw groei voorkomen vanwege te veel angst. Maar je kunt je zorgen overstijgen door te oefenen opmerkzaamheid.

Het verspreiden van je angstige gedachten en gevoelens zal niet van de ene op de andere dag gebeuren - het vereist constante oefening. Maar het vermindert de impact op uw leven in de loop van de tijd aanzienlijk.

13. Leer op een gezonde manier omgaan met stress

Stress zal er altijd zijn - deadlines, examens en zelfs de kleine uitdagingen die we in ons dagelijks leven tegenkomen. Het is onvermijdelijk.

Het enige dat we kunnen doen, is leren hoe we op een gezonde manier op stress kunnen reageren. Een techniek is om elke beproeving met kalmte te benaderen, omdat het gemakkelijker te verdragen en sneller op te lossen zal zijn.

Zoek dan een manier om het zo snel mogelijk op te lossen in plaats van dingen uit te stellen en dingen te doen die schadelijk zijn voor uw gezondheid.

14. Streef ernaar om een ​​betere vriend te zijn

Een oud gezegde zegt dat niemand een eiland is. De vrienden die we hebben, maken een groot deel uit van de seizoenen van ons leven - we lachen met ze, we huilen met ze en misschien vechten we een beetje. Maar het punt is dat ze je leven de moeite waard maken.

Aan de andere kant heb je ook een enorme impact op hun leven. Door ernaar te streven een betere vriend, kunt u een van hun bronnen van vreugde en steunpilaren zijn.

15. Weg met drama

Drama komt niet zomaar je leven binnen. Of je maakt het, nodigt het uit of associeert het.

- Anoniem

Drama vereist aandacht en het is gemakkelijk om eraan vast te houden omdat we gehoord willen worden en ons belangrijk willen voelen. Maar serieus, het is gewoon ons ego dat ons gegijzeld houdt, dat ons verhindert volwassen en positief te handelen.

Wanneer u zich ontdoet van drama uit uw leven, wordt het minder stressvol, vreugdevoller en beter voor uw geestelijke gezondheid.

(Om te leren omgaan met moeilijke mensen, Klik hier)

16. Wees optimistisch

Het blijkt dat hoe je het glas ziet (halfleeg of halfvol) je leven op talloze manieren kan beïnvloeden. Volgens een studieHeeft een gelukkige instelling positieve effecten op zowel uw mentale als fysieke welzijn.

Het zegt:

“Optimisme is een mentale houding die een grote invloed heeft op de fysieke en mentale gezondheid, evenals op het omgaan met het dagelijkse sociale en beroepsleven. Door adaptief beheer van persoonlijke doelen en ontwikkeling en door actieve coping-tactieken te gebruiken, zijn optimisten significant succesvoller dan pessimisten bij aversieve gebeurtenissen en wanneer belangrijke levensdoelen worden aangetast. '

Hetzelfde onderzoek suggereert verder om een ​​toepassingsvorm van optimisme-concept te integreren in behandelingen en preventieprogramma's voor mentale en fysieke gezondheid om het algehele welzijn te verbeteren.

(Lees dit artikel om 5 door de wetenschap gesteunde manieren te leren om positiever te zijn hier)

17. Vind een gezonde balans tussen werk en privé

Een groot deel van de tijdlijn van ons leven wordt besteed aan werken. De meesten zijn echter gestrest met hun werk.

U moet een gezonde balans vinden tussen werk en privé. Onthoud dat we werken om te leven en niet leven om te werken.

18. Wees opmerkzaam

Mindful zijn vereist oefening. Maar het is meer dan alleen alert zijn.

Het betekent dat je echt aandacht besteedt aan wat je doet, de mensen met wie je bent en de plaatsen waar je heen gaat. Door mindfulness te oefenen, krijg je echte gemoedsrust.

(Als u op zoek bent naar specifieke acties die u kunt ondernemen om in het moment te blijven en een gelukkiger leven te leiden, bekijk dan onzebest verkochte eBookover het gebruik van boeddhistische leringen voor een bewust en gelukkig levenhier.)

19. Weg met slechte gewoonten

Slechte gewoonten ruïneren ons leven. Ze brengen niets dan vernietiging, niet alleen voor ons lichaam maar ook voor onze toekomst. Wat voor goeds kunnen roken, drinken en drugs opleveren? Niets.

Als u van uw slechte gewoonten af ​​kunt komen, zal uw leven beter worden. Je wordt gezonder en hebt een grotere kans op succes.

20. Vorm goede gewoonten

Het helpt dat wanneer je je slechte gewoonten doorbreekt, je bezig bent met het ontwikkelen van nieuwe, goede gewoonten.

Kies degene die uw fysieke en mentale welzijn verbeteren, uw leven positiever maken en uw relaties verbeteren.

persoonlijke ontwikkelingsdoelen

21. Beheer uw verwachtingen

Ervan uitgaan dat te veel je pijn kan doen. Het maakt je teleurgesteld als het resultaat niet is wat je had verwacht.

Wat u kunt doen, is uw verwachtingen beheren en accepteren dat het leven soms echt onzeker is.

22. Omarm je mislukkingen

Niemand is perfect, dat moet je weten. In één leven kan het lijken alsof we een miljoen keer falen en dat is oké.

Onthoud dat falen een belangrijk onderdeel van uw leven is. Zonder dit zul je niet groeien en een volwassen persoon worden.

Verander je mislukkingen in lessen en geef nooit op om het te proberen, zodat je geweldige dingen kunt bereiken.

23. Groei buiten je comfortzone

Men kan ervoor kiezen om terug te gaan naar veiligheid of voorwaarts naar groei. Groei moet keer op keer worden gekozen; angst moet keer op keer worden overwonnen.

- Abraham Maslow

Comfortabel zijn betekent niet altijd dat je veilig bent. Soms verhindert het blijven in onze comfortzones ons om te groeien.

Onthoud dat echt leren buiten je comfortzone valt. Het betekent dat je nieuwe dingen moet proberen en de moed moet hebben om dat te doen.

Het is niet gegarandeerd dat je ervan zult genieten, maar over 20 jaar zul je meer teleurgesteld zijn door de dingen die je niet hebt gedaan dan door de dingen die je wel hebt gedaan. (Mark Twain)

24. Overwin je angsten

Joseph LeDoux van het Center for the Neuroscience of Fear and Anxiety zei:

“Angst is de reactie op de onmiddellijke prikkels. Het lege gevoel in je onderbuik, het racen van je hart, zwetende handpalmen, de nervositeit - dat zijn je hersenen die op een voorgeprogrammeerde manier reageren op een heel specifieke dreiging. '

Inderdaad, je angsten onder ogen zien of je gewoon voorstellen waar je bang voor bent, is een enge prestatie. Ik weet dat het moeilijk is, maar het is niet onmogelijk.

een studie laat zelfs zien dat het beter is je trauma opnieuw te beleven dan het te onderdrukken. Dus als je je angst wilt overwinnen, moet je jezelf eraan blootstellen.

Het is moeilijk, maar met de hulp van mensen van wie je houdt, kun je de angsten die je tegenhouden in het leven omverwerpen.

(Om te leren hoe je je angsten kunt overwinnen, bekijk dan onze gids over hoe je dapper kunt zijn hier)

25. Doe waar je van houdt

Als je moet kiezen tussen de dingen die je leuk vindt of de dingen die je helemaal niet leuk vindt, wat is dan je antwoord? Ik ben er vrij zeker van dat uw keuze de eerste zal zijn.

Als je doet wat je graag doet, zal het enthousiasme en positiviteit in je leven brengen. Dus wat je passie ook is, je moet hem nastreven. Dat is de enige manier waarop u betekenis aan uw bestaan ​​zult vinden.

(Een ding waar ik van hou is online marketing en mijn eBooks verkopen. Ik gebruik ClickFunnels, de beste trechtersoftware die je kunt krijgen. Bekijk mijn uitgebreide ClickFunnels-beoordeling hier).

persoonlijke ontwikkelingsdoelen

26. Laat het gaan

Als je je verleden met je meedraagt, zal het je alleen maar naar beneden halen. Spijt, schuldgevoel, verdriet en woede vernietigen je innerlijke rust, dus het is beter om het los te laten.

Breng alleen de lessen die je hebt geleerd, maar laat de emotionele last los die verbonden is aan negatieve gebeurtenissen uit het verleden.

27. Leer te vergeven

Als je zegt dat je iemand vergeeft, betekent dat niet dat je de slechte dingen vergeet die je zijn aangedaan. Het betekent dat je het verleden niet langer je heden en toekomst laat beïnvloeden.

Onderzoekers Michael McCullough, Everett Worthington en Kenneth Rachal zeiden:

'We definiëren interpersoonlijke vergeving als de reeks motiverende veranderingen waarbij men (a) steeds minder gemotiveerd raakt om wraak te nemen op een overtredende relatiepartner, (b) steeds minder gemotiveerd wordt om de vervreemding van de dader te handhaven, en (c) steeds meer gemotiveerd wordt door verzoening en goede wil voor de dader, ondanks de kwetsende daden van de dader. '

Simpel gezegd, vergeving betekent het doven van de vlam die alle slechte gevoelens brandend houdt.

28. Leg niet te veel nadruk op geld en materiële bezittingen

Als we elke dag met materialisme worden bestookt, is het moeilijk om niet voor deze mentaliteit te bezwijken.

Het is oké om een ​​relatie aan te gaan met geld en materiële dingen, maar houd er niet te veel van tot het punt dat het je al angst, stress en andere neurosen geeft. Maak uw greep op rijkdom los en accepteer dat meer geld niet gelijk staat aan meer geluk.

Dr. Thomas Gilovich, een professor psychologie aan de Cornell University, zei dit:

“We kopen dingen om ons gelukkig te maken, en dat lukt. Maar slechts voor een tijdje. Nieuwe dingen zijn in het begin opwindend voor ons, maar daarna passen we ons eraan aan. '

29. Oefen de mentaliteit van overvloed

Je manier van denken heeft een radicale invloed op de loop van je leven. Als je een gezondere relatie met geld en bezittingen wilt nastreven, dan moet je een overvloed-mentaliteit oefenen.

Volgens Stephen Covey, auteur van De zeven gewoonten van zeer effectieve mensen, de mindset van overvloed is:

'... een concept waarin een persoon gelooft dat er voldoende middelen en successen zijn om met anderen te delen.'

Het betekent gewoon dat je cultiveert en deelt wat je kunt, omdat je de mogelijkheid in overweging neemt dat alle partijen in een bepaalde situatie op de een of andere manier winnen.

30. Verbeter uw communicatieve vaardigheden

Communicatie is een van de belangrijkste vaardigheden die u nodig heeft voor een succesvol leven.

- Catherine Pulsifer

Hoe we omgaan en met mensen communiceren heeft een impact op ons leven, of je het nu leuk vindt of niet. Daarom is het erg belangrijk dat we leren onze gedachten en wensen beter te communiceren.

Bovendien moeten we ook goede luisteraars zijn. We moeten mensen begrijpen om een ​​band te smeden, een betere vriend te zijn en conflicten tot een minimum te beperken.

persoonlijke ontwikkelingsdoelen

31. Wees een goede invloed

Streef ernaar om een ​​goede invloed op anderen te hebben. Geloof het of niet, je hebt de kracht om de wereld op je eigen manier te veranderen.

Gewoon een positief licht in de wereld schijnen, maakt al een enorm verschil. Door goed te doen aan anderen, wordt hun leven een beetje vrolijker.

32. Wees productief

Ze zeggen dat tijd als een rivier is - je kunt hetzelfde water niet twee keer aanraken, omdat de stroom die voorbij is gegaan, nooit meer zal passeren.

Leer de waarde van tijd kennen, die een steeds slinkende hulpbron in uw sterfelijk bestaan ​​is. Onthoud dat elke seconde die verstrijkt er een is die u nooit meer terugkrijgt.

Dus maximaliseer wat u bereikt met uw tijd. Productief zijn en uitstelgedrag vermijden, is een goed begin om er het beste van te maken.

33. Leer gepast te reageren

Elke keer dat we een situatie tegenkomen, kunnen we altijd kiezen hoe we reageren. Het behoeft geen betoog dat ervoor kiezen om op de juiste manier te reageren, prijzenswaardig is. Het kan ook een goed persoonlijk ontwikkelingsdoel zijn.

Op de juiste manier reageren betekent woede vermijden wanneer die niet nodig is en geen bergen maken van molshopen.

34. Oefen positieve zelfbespreking

Hoe jij denk en spreek over jezelf kan een grote invloed hebben op hoe u zich voelt en handelt. Dus als je de taal en toon positief houdt, wordt ook een positieve mindset ontwikkeld.

Een positieve innerlijke monoloog kan een groter gevoel van eigenwaarde aanmoedigen, het zelfvertrouwen verbeteren en motivatie geven.

35. Bepaal uw eigen idee van succes

Als je succesvol wilt zijn, kijk dan niet naar de definitie van succes van anderen. Definieer in plaats daarvan uw eigen.

Leven volgens de idealen van anderen kan je alleen maar frustreren. Maar als je weet hoe succes en geluk er voor jou uitzien, weet je wat er moet gebeuren om het te bereiken.

persoonlijke ontwikkelingsdoelen

36. Oefen empathie

Empathie betekent in staat zijn om met de gevoelens van een ander mens om te gaan. Je bent in staat om hun pijn en hun vreugde te voelen - het helpt je contact te maken met andere mensen.

Volgens de Greater Good Science Center:

'Empathie is een bouwsteen van moraliteit - voor mensen om de Gouden Regel te volgen, helpt het als ze zichzelf in andermans schoenen kunnen verplaatsen. Het is ook een belangrijk ingrediënt van succesvolle relaties omdat het ons helpt de perspectieven, behoeften en bedoelingen van anderen te begrijpen. '

37. Oefen zelfreflectie

Uw visioenen zullen pas duidelijk worden als u in uw eigen hart kunt kijken. Wie naar buiten kijkt, droomt; die naar binnen kijkt, wordt wakker.

- C.G. Jong

Introspectie is een van de krachtigste hulpmiddelen voor zelfgroei. Als u nadenkt over uw gedachten en daden, helpt het u om dezelfde fouten te vermijden en uw besluitvormingsvaardigheden te verbeteren.

Naar binnen kijken om beter te begrijpen wie je bent en waarom je bepaalde dingen doet, is echt belangrijk als je jezelf wilt ontwikkelen.

38. Zorg goed voor jezelf

In de drukke wereld van vandaag zijn er te veel dingen vanzelfsprekend. Helaas is een van hen je zelf.

Misschien zie je het niet als een prioriteit of heb je het te druk met het zorgen voor anderen of gewoon omdat je niet weet hoe. Maar onthoud dat je maar één leven te leven hebt, tenminste in dit leven.

Je moet dus de juiste zelfzorg leren en er een onderdeel van je routine van maken. Je zelf zal je op een dag bedanken.

39. Ken uw doel

Het doel van het leven is niet om gelukkig te zijn. Het is om nuttig te zijn, eerbaar te zijn, medelevend te zijn, om het een of ander verschil te laten maken dat je goed hebt geleefd en geleefd.

- Ralph Waldo Emerson

Uw doelen zijn niets als u uw doel niet kent. Ik weet dat het vinden van uw doel gemakkelijker gezegd dan gedaan is.

Maar als je het vindt, zul je ook echte tevredenheid vinden.

40) Begin aan een trainingsroutine

Het maakt niet uit hoe je ernaar kijkt, lichaamsbeweging is een uitstekende gewoonte om op te pikken.

Het is niet alleen goed voor je gezondheid, maar ook voor je geest.

Volgens de Harvard Health Blog, heeft lichaamsbeweging een uniek vermogen om stress te verminderen en onze geest leeg te maken:

“Regelmatige aerobe oefeningen zullen opmerkelijke veranderingen teweegbrengen in uw lichaam, uw stofwisseling, uw hart en uw geest. Het heeft een uniek vermogen om op te winden en te ontspannen, om te stimuleren en te kalmeren, om depressie tegen te gaan en stress te verdrijven. Het is een veel voorkomende ervaring bij duursporters en is geverifieerd in klinische onderzoeken waarbij met succes oefeningen zijn gebruikt om angststoornissen en klinische depressie te behandelen. Als atleten en patiënten psychologische voordelen kunnen halen uit lichaamsbeweging, kunt u dat ook. '

persoonlijke ontwikkelingsdoelen

Enkele woorden om over na te denken ...

Neem nu even de tijd om echt na te denken over uw persoonlijke ontwikkelingsdoelen.

Welke van hen zijn het belangrijkst voor jou? Als u het antwoord heeft gevonden, verspil dan geen tijd en begin ermee.

Met uw persoonlijke ontwikkelingsdoelen in gedachten, kunt u nu het leven van uw dromen gaan leiden.

Het gebeurt misschien niet van de ene op de andere dag, maar je komt er stap voor stap.