'Ik heb geen vrienden' - Alles wat je moet weten als je denkt dat jij het bent

Het kan op elk moment gebeuren. Misschien na maanden van verwarrende gevoelens en ontkenning, of misschien na een hevig gevecht of incident met iemand met wie je dicht bij bent. Er knapt eindelijk iets in je en je zegt tegen jezelf: 'Ik heb geen vrienden.'

Het is een moeilijk besef om te hebben. Ben jij het? Is het ze? Is het jouw situatie? Is het het universum dat tegen u samenzweert? Wat betekent het om geen vrienden te hebben, en waarom is het jou overkomen?



In dit artikel bespreken we waarom en hoe je misschien geen vrienden hebt, manieren om deze situatie te verhelpen en waarom het misschien niet zo erg is als het lijkt. Je hebt misschien geen vrienden vandaag, maar het is niet het einde van de wereld.

Heb je echt geen vrienden? De belangrijke vragen stellen

Op een punt komen waarop je naar jezelf in de spiegel kijkt en tegen jezelf zegt: 'Ik heb geen vrienden', is nooit een gemakkelijke reis.

Het is er een die brute eerlijkheid van een individu vereist, waarbij het gaat om de evaluatie van een leven dat ze misschien niet echt willen zien.

Maar de eerste vraag die je jezelf moet stellen is: is het echt? Heb je echt geen vrienden, of lijkt het gewoon zo, hier en nu? Stel uzelf de volgende vragen voordat u verder leest:

  • Heb je onlangs een zeer emotionele gebeurtenis meegemaakt?
  • Zijn er mensen in uw leven die u proberen te bereiken, maar u negeert?
  • Als je vandaag zou verdwijnen, zou het iemand dan iets kunnen schelen?

Als je antwoord ja is op een van deze vragen, dan is je situatie misschien niet zo nijpend als hij momenteel aanvoelt.

Onthoud: hoewel elke emotie die je voelt echt en belangrijk is, maakt dat niet elke emotie waar.



Er zijn momenten waarop we overdreven zwaar worden belast door wat er nu gebeurt, en onze realiteit kan heel anders lijken dan hoe ze werkelijk is.

Laat je door geen enkel gevecht vervreemden van je vrienden. Er zijn veel gevallen waarin de eerste keer dat je naar jezelf kijkt en zegt: 'Ik heb geen vrienden', het moment is waarop mensen daadwerkelijk de beslissing nemen om geen vrienden te hebben.

Wrok en gekibbel zijn het niet waard om mensen te verliezen.

Als er iemand sms't of belt of op een of andere manier contact zoekt, beantwoord ze dan. Luister naar wat ze te zeggen hebben. Misschien heb je veel meer vrienden dan je denkt.

Geen vrienden hebben, en is het eigenlijk een probleem?

Voor sommigen van ons komt het besef dat we geen vrienden hebben niet na een enkele cruciale gebeurtenis, zoals een gevecht of een zware breuk. Het komt na maanden of jaren van gevoelens van eenzaamheid en verwaarlozing.

Het komt voort uit talloze weekenden vol enthousiasme om iets leuks te doen, maar niet weten wie je moet bellen of uitnodigen; eindeloze nachten van naar het scherm staren in een poging een gesprek te beginnen met een oude vriend, om pas na een paar regels “gezien” te worden.



Het komt in de vorm van een diepe, lange zucht, gevolgd door de eenzame, lege gedachte: 'Ik heb geen vrienden'.

Er zijn veel redenen waarom iemand misschien geen vrienden heeft. Denk na over het volgende en vraag uzelf af of een van deze gevolgen heeft gehad voor uw oude of potentiële vriendschappen:

  • Timperament: Je voelt je van nature ongemakkelijk of verlegen in de buurt van nieuwe mensen, waardoor ze zich ongemakkelijk voelen
  • Onzekerheid: Je hebt niet het gevoel dat je genoeg aanbiedt om een ​​goede vriend van anderen te zijn
  • Voorkeur: Je bent introvert en je geeft er gewoon de voorkeur aan om de meeste tijd alleen te zijn
  • Geen ervaring: Je hebt je sociale vaardigheden nooit veel moeten oefenen, dus je weet niet hoe je met mensen om moet gaan
  • Handicap: Of het nu fysieke, mentale of psychologische problemen zijn, er is iets dat je ervan weerhoudt om zoals de meeste mensen deel te nemen aan de wereld
  • Communicatieproblemen: Uw bedoelingen komen niet overeen met hoe andere mensen ze zien. Je weet niet hoe je goed moet communiceren, waardoor mensen op hun hoede of onzeker over je zijn
  • Tijd: Je hebt geen tijd om relaties op te bouwen die anderen waarderen

Wat de reden ook is om geen vrienden te hebben, het is niet per se een zo groot probleem als de wereld je aan het denken zet.

Voor sommige mensen is het gebrek aan vrienden gewoon een voorkeur, en de pijn om mensen om ons heen te hebben, is niet zo merkbaar.

Sommige mensen genieten in feite van de onafhankelijkheid van het niet hebben van vrienden, de rust van het niet hebben van een constant web van sociale connecties die hier en daar aan ons trekken, en de sereniteit van de wetenschap dat jouw leven van jou is en van jou alleen om te bepalen.



Het is een soort vrijheid die sommige mensen leren omarmen, en in veel opzichten kan het bevrijdend zijn.

Dus vraag jezelf af: nu je je realiseert dat je geen vrienden hebt, wat wil je eraan doen?

Wil je medelijden met jezelf hebben en je afvragen hoe je dit had kunnen laten gebeuren, wil je proberen je leven en gedrag te veranderen om nieuwe vrienden te maken, of wil je jezelf accepteren zoals je bent en het leven omarmen dat je bent ' heb gemaakt?

Jouw geluk is aan jou om te bepalen, en het antwoord is niet altijd andere mensen. Het antwoord is eerder uw eigen vrede vinden.

VERWANT: Ik was diep ongelukkig… toen ontdekte ik deze ene boeddhistische leerstelling

Waarom het hebben van geen vrienden een waardevolle leerervaring is

Er zijn momenten in ons leven dat het lijkt - of het nu waar is of niet - dat we geen vrienden om ons heen hebben.

Hoewel dit een gemakkelijke gelegenheid kan zijn om over te slaan en medelijden met jezelf te hebben, is het belangrijk dat je diep ademhaalt en beseft: dit is iets dat me uiteindelijk zal helpen groeien als persoon.

Hier zijn manieren waarop het hebben van geen vrienden je na verloop van tijd een beter persoon kan maken:

een) Het vergroot uw persoonlijke aansprakelijkheid: Zonder goede vrienden om op te vertrouwen, leer je op jezelf te vertrouwen. Je wordt een voller mens, simpelweg omdat je leert op eigen benen te staan.

twee) Het dwingt je om te groeien: Als je geen vrienden hebt, kun je zien dat je leven stilstaat en er niets nieuws op je pad komt.

Als je een sterk persoon bent, zal dit je dwingen om je tijd te besteden aan het nastreven van persoonlijke groei, het uitbreiden van je vaardigheden en kennis en het werken aan je persoonlijke projecten.

3) Het schept moed: Je leert alleen te leven als je geen vrienden hebt, en dit kan eng zijn.

Maar je beseft al snel dat je niet je hele leven bang kunt zijn. Dus je leert het onbekende te omarmen en met je hele hart in dingen te springen in plaats van dat je altijd een hand nodig hebt om vast te houden.

4) Het ontwikkelt uw vermogen om schoonheid op te merken: Hoewel vrienden geweldig zijn om te hebben, kunnen ze ook de manier waarop je je leven leidt beperken.

Uiteindelijk leef je een routine waarbij je dezelfde activiteiten doet met dezelfde mensen, op zoek naar dezelfde hoogtepunten.

Maar als je er alleen voor staat, leer je die hoogtepunten op andere manieren te vinden. Je ziet stukjes schoonheid in het leven die je anders niet zou hebben opgemerkt, en je leert de wereld zoveel meer waarderen.

5) Het maakt je de perfecte vriend: Je weet pas hoeveel je van iets houdt als je het niet meer hebt. Als je een tijdje zonder vrienden leeft, leer je een veel betere vriend te zijn.

Je leert de vriendelijkheid, liefde en steun die vriendschap biedt, te waarderen, en je wordt het type vriend dat die van ganser harte aanbiedt.

Wat vriendschap betekent, en waarom je jezelf niet de schuld moet geven

Zelfs de meest introverte en onafhankelijke mensen kunnen nog steeds de diepe weeën voelen die worden veroorzaakt door geen goede vriend te hebben om te bellen of te vragen om te lunchen of een film te kijken.

Het maakt niet uit hoe wilskrachtig je bent, we verlangen allemaal naar die vorm van sociale verbinding die bekend staat als vriendschap.

En het is geen zwakte of angst waardoor je vriendschap nodig hebt. Het is iets ingebouwd in de manier waarop we als mensen werken.

Mensen hebben de wereld gebouwd op de basis van een sociale soort die afhankelijk is van samenwerking met degenen om ons heen.

Deze samenwerking motiveert ons, ontwikkelt ons en stelt ons in staat te gedijen in de samenleving, en wanneer we deze verbindingen missen, kan het ons een verloren en richtingloos gevoel geven.

Misschien voel je je teleurgesteld in jezelf. Wetende dat je al zo lang weg bent en nog geen enkele vriend in je leven hebt gemaakt en behouden.

Het is belangrijk dat u niet blijft hangen bij deze teleurstelling, en u kunt uzelf niet de schuld geven van uw omstandigheden. Er zijn veel normale en redelijke redenen waarom u misschien geen vrienden heeft.

Bijvoorbeeld:

  • Je bent net verhuisd of je vrienden zijn allemaal naar andere gebieden verhuisd
  • Mensen met wie je ooit goede vrienden was, moesten hun leven veranderen - ze trouwden, verhuisden, vonden andere verantwoordelijkheden en konden de relatie niet langer onderhouden
  • Je bent van nature weggedreven van je oude vrienden, simpelweg vanwege veranderende interesses, waarden of omstandigheden
  • Je hebt de afgelopen jaren een groot deel van je tijd doorgebracht in een langdurige relatie, en je focus op je partner zorgde ervoor dat je andere delen van je sociale leven verwaarloosde, totdat je besefte dat je al je vrienden kwijt was
  • U bent nooit een van nature sociaal persoon geweest, met slechts een handvol geselecteerde goede vrienden op uw lijst

Als je klaar bent om je omstandigheden te veranderen en de tools te ontwikkelen die nodig zijn om zinvolle relaties op te bouwen, is een eerste stap die je moet zetten, begrijpen wat vriendschap eigenlijk betekent.

Er zijn vier manieren waarop mensen hun verschillende vriendschappen definiëren en begrijpen. Dit zijn:

een) Vriendschap voor plezier: Vriendschappen die er zijn om beide partijen plezier te bezorgen. Deze vriendschappen eindigen meestal wanneer ze worden geconfronteerd met conflicten of verplichtingen, en het plezier dat aan de vriendschap wordt ontleend, wordt moeilijker te ervaren

twee) Vriendschap voor wederkerigheid: Vriendschappen die op wederkerigheid berusten, of quid pro quo. Dit zijn vrienden die u behoudt omdat u denkt dat ze u op andere manieren waarde kunnen bieden dan hun gezelschap

3) Vriendschap voor tijd: Vriendschappen die zich in de loop van de tijd op natuurlijke wijze ontwikkelen. Twee mensen delen misschien niet veel interesses of houden van veel dingen over elkaar, maar ze waarderen elkaar eenvoudigweg vanwege de tijd en zien zichzelf en hun geschiedenis in elkaar

4) Vriendschap voor respect: Vriendschappen ontstaan ​​uit een gedeeld wederzijds respect tussen twee personen. Dit zijn vaak de diepste vriendschappen, en ook de moeilijkste om te creëren

VERWANT:Mijn leven leidde nergens toe, totdat ik deze ene openbaring kreeg

Waarom het maken van vrienden moeilijker wordt naarmate je ouder wordt

Een ding dat mensen je niet echt vertellen als je nog op school zit, is dat je moet proberen zoveel mogelijk vrienden te maken, omdat het alleen maar moeilijker wordt naarmate je ouder wordt en de school verlaat.

De belangrijkste reden hiervoor is het ontbreken van een ondersteunende omgeving voor het maken van vrienden zodra je de wereld van klaslokalen en leraren verlaat.

Scholen vormen de perfecte omgeving om vrienden te maken - je bent omringd door leeftijdsgenoten van dezelfde leeftijd die net zo angstig en nerveus zijn als jij.

Jullie kunnen allemaal in hetzelfde gebied wonen, en na verloop van tijd creëren jullie gedwongen gedeelde geschiedenis en ervaringen levenslange herinneringen die banden voortbrengen die een leven lang meegaan.

Als volwassene verdwijnt deze omgeving. Hoewel u misschien een vergelijkbare omgeving ervaart op uw werkplek, is het nooit echt hetzelfde - uw leeftijdsgenoten zijn misschien niet dezelfde leeftijd, of ze blijven misschien niet te lang op uw werkplek, of ze hebben misschien andere prioriteiten, zoals een gezin opbouwen of zich concentreren op hun carrière.

Dit betekent dat het verschil tussen vrienden maken als volwassene en vrienden maken als kind of jongvolwassene, het verschil is tussen actief vriendschappen nastreven en passief erin vervallen.

Volwassenheid biedt je niet dezelfde natuurlijke kansen om banden te smeden met je leeftijdsgenoten. De verantwoordelijkheid om jezelf in situaties te plaatsen waarin je vriendschappen zou kunnen sluiten, hangt van jou af, en dit is een vaardigheid die velen van ons nooit hebben hoeven trainen.

Meld u aan voor de dagelijkse e-mails van Hack Spirit

Leer hoe u stress kunt verminderen, gezonde relaties kunt cultiveren, omgaan met mensen die u niet mag en uw plek in de wereld kunt vinden.

Succes! Controleer nu uw e-mail om uw inschrijving te bevestigen.

Er is een fout opgetreden bij het indienen van uw abonnement. Probeer het a.u.b. opnieuw.

E-mailadres Abonneren Wij sturen u geen spam. U kunt zich op elk moment uitschrijven. Aangedreven door ConvertKit

Hoe je daden en mentaliteit vriendschap moeilijker maken

In feite zijn er veel manieren waarop u het van nature voor uzelf moeilijker maakt om vriendschappen te sluiten.

Hier zijn enkele veelvoorkomende acties en denkwijzen die volwassenen ervan weerhouden op natuurlijke wijze vrienden te maken:

1) Je bent niet gemotiveerd omdat je denkt dat iedereen al vrienden heeft

Wat u in plaats daarvan moet denken: We zijn allemaal op zoek naar nieuwe mogelijkheden en kansen.

Een volwassene zijn die vrienden probeert te maken, kan beschamend of zelfs raar aanvoelen. De interacties kunnen kinderachtig aanvoelen - waarom zou een volwassen man of vrouw zich zorgen maken over het proberen nieuwe vrienden te maken?

En je krijgt het gevoel dat je de boot hebt gemist. Elke keer dat je jezelf aan iemand probeert voor te stellen, hebben ze al een hele troep of groep vrienden die elkaar allemaal kennen en verschillende geschiedenissen met elkaar hebben. Het kan intimiderend aanvoelen om zelfs maar te proberen lid te worden van de groep; in sommige gevallen kan het onmogelijk lijken.

Uiteindelijk probeer je de vriendschap niet zo vaak op te bouwen als je zou moeten, wat er uiteindelijk toe leidt dat het uit elkaar valt voordat het zelfs maar is begonnen.

Fouten die u misschien maakt ...

  • U beantwoordt geen oproepen of uitnodigingen omdat u niet zeker weet of ze u echt willen zien
  • Je raakt geïntimideerd als een nieuwe vriend die je hebt ontmoet je probeert voor te stellen aan hun groep
  • Je denkt dat grappen die je niet begrijpt, beledigend zijn en je buitengesloten voelen

2) Je houdt er niet van om het te proberen, omdat je niet meteen resultaten ziet

Wat u in plaats daarvan moet denken: Niets dat de moeite waard is, komt gemakkelijk.

Zoals we hierboven al zeiden, hebben we de sociale vaardigheden die nodig zijn om vrienden te maken niet echt geleerd. Vrienden ontstaan ​​van nature naarmate we ouder worden, en we hoeven er nooit over na te denken hoe die vriendschappen tot stand zijn gekomen.

In de meeste gevallen zijn onze vroegste vriendschappen vriendschappen door omstandigheden en nabijheid. Als we die omstandigheden en nabijheid verliezen, verliezen we het vermogen om op een natuurlijke manier vrienden te maken.

En dat is een grote vertraging voor volwassenen die op zoek zijn naar nieuwe vriendschappen. Als ze met nieuwe mensen omgaan en geen bepaald gevoel ervaren dat ze misschien verwachten, geven ze de relatie te snel op.

Ze realiseren zich niet dat relaties tijd nodig hebben om zich te ontwikkelen, en het is aan hen om die herinneringen op te bouwen om die banden te creëren.

Fouten die u misschien maakt ...

  • Een persoon deelt niet al uw exacte interesses, dus u denkt niet dat hij of zij uw vriend kan zijn
  • Een potentiële vriend heeft een paar tekortkomingen die je niet leuk vindt, dus geef je de relatie gewoon op
  • Je annuleert geplande bijeenkomsten omdat je niet het gevoel hebt dat je er last van hebt

3) Je bent eerder verbrand, dus nu vind je het niet leuk om jezelf open te stellen voor nieuwe mensen

Wat u in plaats daarvan moet denken: Pijn komt en gaat, en kansen ook. Leer rollen met de stoten en ervaar het leven zoals het is.

Je hebt een geschiedenis van slechte relaties. Hoewel sommige mensen in het begin nooit vriendschappen hebben gehad, zijn er onder ons die in het verleden veel vrienden hebben gehad.

Maar om de een of andere reden vielen die relaties uit elkaar, en met elke verbroken vriendschap kwam zijn eigen kleine liefdesverdriet waarmee je te maken had.

En die slechte ervaringen hebben ervoor gezorgd dat je nu terughoudend bent om de persoon te zijn die je vroeger was - open, leuk en vertrouwend.

Je bent meer teruggetrokken en gereserveerd geworden, omdat je ervaringen je hebben geleerd dat als je te veel van jezelf aan andere mensen geeft, je uiteindelijk gekwetst en verraden raakt.

Mensen kunnen deze teruggetrokken aard voelen, maar ze begrijpen misschien niet altijd uw redenen. Je zou uiteindelijk zo koud, bitter en zelfs gemeen kunnen overkomen.

Hoewel het belangrijk is om voorzichtig te zijn en voor je hart te zorgen, is het ook belangrijk om te leren die kans opnieuw te grijpen - de kans om andere mensen te vertrouwen en te hopen dat het deze keer misschien beter zal zijn.

Fouten die u misschien maakt ...

  • Je vertelt andere mensen niet wat je ware gevoelens zijn
  • Je hebt niet het gevoel dat je jezelf kunt zijn bij andere mensen, en uiteindelijk doet alsof je iets anders bent
  • Je snijdt mensen af ​​als je het gevoel krijgt dat ze misschien te dichtbij komen

4) Je kunt niet accepteren dat het hebben van vrienden om je heen iets is dat je nodig hebt

Wat u in plaats daarvan moet denken: Relaties maken deel uit van het leven en voegen waarde toe aan uw algehele levenservaring.

We verlangen niet allemaal op dezelfde manier naar vriendschap. Sommigen zijn trots op hun onafhankelijkheid en eenzaamheid, en verlangen pas echt naar vrienden als ze midden in de nacht verdrietig en eenzaam zijn.

Als u een van deze mensen bent, is acceptatie uw grootste probleem. Acceptatie dat je net als iedereen naar vrienden verlangt, dat je de behoefte hebt om sociaal te zijn ondanks al die jaren dat je jezelf van het tegendeel probeerde te overtuigen.

Andere mensen nodig hebben, maakt je niet zwak of kwetsbaar. Het maakt je menselijk, en het accepteren van je primaire, menselijke behoeften helpt je dichter bij je echte zelf te komen.

Fouten die u misschien maakt ...

  • U beantwoordt geen oproepen en sms'jes van nieuwe mensen die u mee uit vragen
  • U neemt niet deel aan evenementen en activiteiten waarin u geïnteresseerd bent
  • Je probeert geen nieuwe dingen te leren of te ervaren, omdat je tevreden bent met alles wat je hebt en weet

10 gewoonten die u kunt aannemen om gemakkelijk vrienden te maken

Vrienden maken houdt meer in dan alleen geen fouten maken, maar dingen doen die je kansen om vrienden te maken positief beïnvloeden.

Hier zijn 10 gewoonten die u in gedachten kunt houden: verander de manier waarop u leeft, en de manier waarop uw leven zich ontvouwt, zal veranderen.

een) Blijf in het moment: Stop met denken. Gewoon doen. Doe wat goed voelt, doe wat je gelukkig maakt en leer geluk uit het heden te persen.

twee) Wees nieuwsgierig: Wees nieuwsgierig en geïnteresseerd in wat andere mensen jou te bieden hebben. Wees er niet zo zeker van dat u de beste manier van leven kent. Wees open.

3) Lach eerst en lach vaak: Niets nodigt andere mensen meer uit dan een glimlach. Schaam je niet, schaam je niet. Je kunt niet veranderen hoe andere mensen zich voelen, maar je kunt wel veranderen hoe je het doet.

4) Vrienden maken: Wacht niet tot je vrienden in je schoot vallen. Ga de wereld in om vrienden te maken. Gedraag je zoals een vriend zich gedraagt ​​tegen nieuwe mensen om je heen.

5) Zorg voor jezelf: Mensen omringen zich graag met mensen die waarde hebben, en er is geen betere manier om uw waarde te vergroten dan uw waarde te kennen en te waarderen. Zorg voor jezelf - fysiek, mentaal en emotioneel.

6) Probeer nieuwe dingen: Heeft u geen vrienden om een ​​nieuwe activiteit mee uit te proberen? Ga het dan zelf doen. Je zult die vrienden daar vinden, die op je wachten zonder het te beseffen.

7) Praat als een vriend: Alleen omdat een persoon nieuw is in je leven, wil nog niet zeggen dat je formeel en strak hoeft te zijn. Maak je los - wees de vriendelijke 'jij' waarvan je weet dat je die kunt zijn.

8) Blijf positief: Het kan gemakkelijk zijn om je door die droevige innerlijke stem te laten neerslaan. Het is jouw taak om die stem te negeren en positief te blijven. Bedenk eens hoe groot deze wereld is en hoeveel mensen er zijn: er zijn ongetwijfeld talloze gelukkige kansen die op je wachten om ze te nemen.

9) Een vak volgen: Als er iets is dat u altijd al wilde leren, dan is dit altijd het beste moment om het te leren. Schrijf je in voor een les en kijk wat en wie je op je wacht.

10) Heb vertrouwen: Wees zelfverzekerd. Uw waarde komt niet voort uit uw vriendschappen. Mensen houden van zelfvertrouwen - wees niet geobsedeerd door je eigen behoefte dat ze je aardig vinden. Je bent nog steeds geweldig, of je nu vrienden maakt of niet. Mensen houden van dat soort zelfverzekerdheid.

Een wereld van kansen en een wereld van mogelijke vriendschappen

Accepteren dat je geen vrienden hebt, kan moeilijk zijn, maar het is niet iets waarmee je moet leven.

Het maakt niet uit hoe oud je bent, ongeacht je omstandigheden, er zijn altijd nieuwe mensen die wachten om je te ontmoeten (zelfs als ze het niet weten).

Je verleden is je verleden, en hoe moeilijk het einde van die vroegere vriendschappen ook was, ze hoeven niet voor altijd bij je te wonen.

Leer jezelf weer open te stellen, en leer het soort persoon te zijn met wie mensen vriendschap willen sluiten. En na verloop van tijd zullen die mensen komen.

Introductie van mijn nieuwe boek

Toen ik voor het eerst begon te leren over het boeddhisme en op zoek ging naar praktische technieken om mijn eigen leven te helpen, moest ik door een echt ingewikkeld schrijven waden.

Er was geen boek dat al deze waardevolle wijsheid op een duidelijke, gemakkelijk te volgen manier distilleerde, met praktische technieken en strategieën.

Dus besloot ik dit boek zelf te schrijven om mensen te helpen die een soortgelijke ervaring meemaakten als ik.

Hier is het:De no-nonsense gids voor het gebruik van boeddhisme en oosterse filosofie voor een beter leven.

In mijn boek ontdek je de kerncomponenten van het bereiken van geluk, overal en altijd door:

- Het creëren van een staat van mindfulness gedurende de dag

- Leren mediteren

- Het bevorderen van gezondere relaties

- Jezelf ontlasten van opdringerige negatieve gedachten.

- Loslaten en niet-gehechtheid oefenen.

Hoewel ik me in het hele boek voornamelijk concentreer op boeddhistische leringen - vooral omdat ze betrekking hebben op mindfulness en meditatie - geef ik ook belangrijke inzichten en ideeën uit het taoïsme, jaïnisme, sikhisme en hindoeïsme.

Beschouw het op deze manier:

Ik heb genomen5 van 's werelds krachtigste filosofieënvoor het bereiken van geluk, en legden hun meest relevante en effectieve leringen vast - terwijl ze het verwarrende jargon eruit filterden.

Ik heb ze vervolgens gevormd tot een zeer praktische, gemakkelijk te volgen gids om uw leven te verbeteren.

Het boek kostte me ongeveer 3 maanden om te schrijven en ik ben best tevreden met hoe het is geworden. Ik hoop dat je er ook van geniet.

Bekijk het boek hier.